肝脏不好的人，多数会有四种表现，三种食物最好不要吃

晴-空

肝脏不好的人，多数会有四种表现，三种食物最好不要吃。
俗话说“春季养生先养肝”，肝对我们身体的重要性，相信大家都很清楚。我们大家认识里的肝，就是最大的消化器官、解毒器官、免疫器官等等。这些都是现代科学的成果，固然不会错。但是，从“养肝”来说，我认为，如果结合中医理论一起来理解，那就更完美了。

在中医理论里，肝是我们情志活动的“主宰”。什么意思？也就是说心理活动、喜怒取舍都需要肝的决断。同时，肝还是“藏血”的地方，意思就说肝是血“休整”的场所。肝最大的爱好就是喜欢爽快，这些都是中医理论里的主要特点。

为什么说养肝的角度，最好结合中医理论呢？因为现代科学的“消化、解毒、免疫”等等，都不是我们普通人所能判断的。而是需要一系列辅助设备，检查一些列生化指标才能验证。而中医理论里的“肝”，却可以根据身体外部的表现来参考判断，这就比较适合普通大众了。因为身体的表现，基本就是自我的感觉，这一点相信大家都没有障碍。

那么，我们可以从哪些方面来判断肝好不好呢？我认为，肝不好的人，一般会有四种表现：

1、两胁胀满：现代科学证实，肝上没有痛觉神经。所以，肝有点小毛病的话，一般比较少痛，而以胸胁两侧胀满胀痛为主。因为足厥阴肝经正是从这里走。所以，如果出现不明原因的两胁发胀，就要多关注肝了；

2、容易疲劳：肝不好的人，经常会有容易疲劳、身体困乏的感觉，这和肝不藏血有很大关系。因为血气不能流归到肝进行“休整”，营血濡养全身的作用不足，从而出现疲倦乏力等毛病。

3、脾气变坏：因为肝主疏泄情志，肝不好的人，脾气性格会变坏。以前性格温和的人，也会变得急躁易怒起来，动不动就会发脾气。并且多数还有头顶痛、口苦口干、眼胀眼花等等。这些主要是肝郁气滞，未能及时疏解，郁久化火，甚至肝阳上亢而来；

4、饮食变化：肝不好的人，饮食上会更喜欢清淡。清淡饮食对养生本有好处，但肝不好的人的饮食清淡，是因为稍微多点油腻，就会恶心反胃。这也还是肝失疏泄引起的，因为消化功能降低，油腻脂肪的分解消化都有点超负担了。有的人还会出现眼睛发黄，小便发黄等等，这些都提示肝有点问题。

以上四个方面，我认为，都可以作为判断肝好不好的参考。我们可以自己对照一下，如果有了一点点苗头，还是早点预防一下为好。尤其是饮食上，下面这三种食物，都对肝有较大影响，建议尽量不吃，或者少吃：

1、酒：“酒”应该算是最伤肝的一种食物，能加重肝的负担，对本就不好的肝，是有很大影响的。所以，肝不好的人，一定不要喝酒，这几乎是现代科学的一个准则；

2、烟熏、腌制、烧烤的食物：这几种食物，一般都比较咸，也就是盐分高；或者辛辣高温凑在一起，如果常吃，会加重肝的负担，影响肝的功能。另外，腌制的食物多含有亚硝胺，这是一种危害比较大的物质，所以，肝不好的人，烟熏腌制烧烤建议尽量少吃，或者不吃；3、发霉的食物：这个问题，虽然我们现代人比较少犯。因为我们已经有足够多的新鲜食品选择，只要是被发现的霉变食物，基本都不会吃。但要注意的是，一些颗粒食物，里面或许会混有个别霉变的，很难被轻易发现。比如花生、大豆等等。所以，进食这类食物时，建议仔细检查后再吃；防止霉变的食物被吃进体内，对肝造成损害。

综上所述，我们介绍了肝不好的四种常见表现，平常可以自行对照，做到对自己身体情况的充分掌握。还介绍了三类“伤肝”的食物，建议尽量少吃甚至不吃，这么做，对养肝护肝是很有好处的。肝脏好了，身体也就更健康了，也就符合了“养生先养肝”的道理。祝您肝好身体好。


文章来源：文化养生谈
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