夏天就要来了，果汁饮品乃消暑必备！你会做吗？

晴-空

夏日，

来一杯冰凉的果汁最舒爽了，

那么在果汁搭配方面，

我们该如何的去搭配

才能做出营养又养生的果汁呢，

下面我们就一起来学习学习！

夏日果汁饮品的做法

1.柠檬番茄蜂蜜汁

柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

2.胡萝卜美颜汁

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

3.柳橙凤梨汁

可以抗皮肤老化

主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。

做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

4.柳橙菠萝汁

原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。

做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。

5.猕猴桃菠萝汁

原料：猕猴桃2个，菠萝1／4个，开水200毫升。

做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

6.黄瓜汁

一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

7. 草莓综合果汁

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯。

副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙。

做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

8. 辣椒生姜汁

原料：2个胡萝卜，1个黄椒，1大片菠萝，1厘米生姜根。

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

小贴士

任意水果都可以根据个人口味调整，加上蜂蜜，炼乳，柠檬汁，奶油，碎冰~~

因为水果里富含vc所以与牛奶混合之后易结块~~如果想要打牛奶果汁喝，还是建议香蕉牛奶之类的~~如果是猕猴桃，甜橙之类富含vc的水果，结块会比较明显~~虽说结块是否对身体健康有影响一直很有争议，但是不管怎么说，结块果汁牛奶看上去总是不那么让人有食欲，所以说咯，做美美果汁饮品的同时也要注意搭配哟。

像胡萝卜柳橙，苹果雪梨都是我非常喜欢的搭配，胡萝卜汁很有营养但是味道不佳，加了柳橙则可以大大冲淡胡萝卜味，变得酸甜可口。

文章来源：云南活动

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